Itsemyötätunto-kurssit

⭐️ Tuntemaan päivä päivältä ja vuosi vuodelta syvenevää lämpöä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan

⭐️ Sisäistämään itsemyötätunnon niin syvästi, että siitä tulee erottamaton osa sinua ja automaattinen reaktio tilanteissa, joissa nyt syytät ja moitit itseäsi tai tunnet itsesi huonoksi, riittämättömäksi tai avuttomaksi

⭐️ Tuntemaan itsesi tuetuksi ja kannatelluksi

⭐️ Kohtaamaan epämukavat ja vaikeat tunteet kuten pelon, ahdistuksen, vihan, häpeän ja syyllisyyden ja kokemaan niitä vähemmän pitkällä tähtäimellä

⭐️ Kokemaan enemmän lämpöä ja läheisyyttä parisuhteessa ja nauttimaan seksielämästäsi enemmän

⭐️ Tuntemaan olosi hyväksi olosuhteista riippumatta

En voi luvata, että kaikki Itsemyötätunto-kurssin käyneet saavat kaikki yllä mainitut tulokset.

Nämä ovat yleisiä omaan kokemukseeni ja tieteellisiin tutkimuksiin* perustuvia tuloksia, mutta jokaisen ihmisen tilanne on erilainen.

Itsemyötätunto-kurssilla saat toimivat työkalut, mutta tuloksesi riippuvat pitkälti siitä, kuinka aktiivisesti käytät niitä.

Kuten huomaat, Itsemyötätunto-kurssilla saamillasi työkaluilla on potentiaalia tuoda helpotusta suuriinkiin haasteisiin.

Viikko 1: Vaimenna sisäinen lannistajasi

Ensimmäisen viikon aikana tutustut sisäisen lannistajan 7 tyyppiin. Tiedostat, mitkä näistä tyypeistä sinulla on, ja mikä niistä on kulloinkin äänessä.

Näiden harjoitusten jälkeen sinun on helpompi kuin koskaan ennen lakata kuuntelemasta negatiivista sisäistä ääntäsi!

Tämän viikon aikana opit rakastavan tavan käsitellä negatiivisuuteen taipuvaista puoltasi. Lakkaat taistelemasta omaa negatiivisuuttasi vastaan ja opit suhtautumaan itseesi tavalla, joka aidosti eheyttää sinua.

Ekstraa: Opit helpon, aivojen toimintaan perustuvan tekniikan katkaista negatiiviset ajatukset kuin seinään!

Viikko 2: Vahvista sisäistä tukijaasi

Toisella viikolla opit ymmärtämään tieteellisen perustan sille, miksi jokaisella ihmisellä on sisäänrakennettu sisäinen tukija, vaikka sen ääni olisi tällä hetkellä kuinka hiljainen tahansa.

Saat sisäisen tukijasi vahvistamiseksi työkaluja, joiden säännöllinen, pitkäaikainen käyttö muovaa aivojasi pysyvästi rakastavammiksi itseäsi kohtaan.

Ekstraa: Opit sisäisen tukijasi kaksi eri puolta, joista molempia tarvitset tunteaksesi olosi aidosti hyväksi olosuhteista riippumatta.

Viikko 3: Kevennä kuormaasi

Kolmannella viikolla purat menneisyyden painolastia helpon ja nopean, neuropsykologiaan perustuvan menetelmän avulla.

Vaikka olisit käsitellyt menneisyyttäsi, vaikeat kokemukset ovat jättäneet syvät jäljet aivoihisi, ja ne aktivoituvat helposti saaden sinut ylireagoimaan nykyelämän tilanteisiin. Ylireagointi vie voimiasi ja hankaloittaa ihmissuhteitasi. Menneisyyden kipupisteet estävät sinua olemasta syvästi onnellinen.

Kun alat harjoitusten avulla vapautua kipupisteistä, olosi kevenee ja energiaasi vapautuu niihin asioihin, jotka ovat sinulle todella tärkeitä.

Ekstraa: Työskentely jota teet tällä viikolla, ei ole mitään pinnallista ajatusten tasolla tapahtuvaa työskentelyä, vaan se todella muovaa aivojasi!

Viikko 4: Helpota haasteitasi

Neljännellä viikolla katsot nykyelämäsi suurinta haastetta silmästä silmään ja teet siitä itsemyötätunnon avulla helpomman.

Tällä viikolla saamasi työkalut tekevät helpommaksi kohdata suurin haasteesi, vaikka sinusta olisi tällä hetkellä mukavampaa käpertyä peiton alle ja kuvitella, että koko haastetta ei olekaan.

Kurssin aikana löydät sisältäsi voimaa, jota nyt et usko olevankaan. Kun saat konkreettisia työkaluja haasteesi helpottamiseen ja huomaat selviäväsi siitä, alat nauttia omana itsenäsi olemisesta enemmän kuin koskaan ennen!

Ekstraa: Opit, että itsemyötätunto ei ole pelkästään kauniita ajatuksia, vaan sillä on todella voimaa muuttaa elämäsi!

⭐️ 4 valmennusvideota + 3 orientaatiovideota (videot ovat kestoltaan noin 30 min.)

⭐️ Itsemyötätuntoharjoituksen - ladattava mp3-äänite, joka auttaa sinua tuntemaan syvää lämpöä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan

⭐️ Uusi valmennusvideo kerran viikossa - saat ilmoituksen sähköpostiin, kun uusi valmennusvideo avautuu katsottavaksi

⭐️ Mahdollisuuden aloittaa koska tahansa - saat ensimmäiset videot katsottaviksesi heti tilauksen tehtyäsi

⭐️ Kurssimateriaalin käyttöösi niin pitkäksi aikaa kuin haluat ja tarvitset

⭐️ 2 viikkoa maksuaikaa

⭐️ 7 päivän tyytyväisyystakuun

Itsemyötätuntopäivässä käydään läpi samat teemat kuin itseopiskeluverkkokurssilla, mutta työskentelytapa on luonnollisesti täysin erilainen.

Itsemyötätuntopäivässä sinun voi olla helpompi keskittyä tekemään itsemyötätuntoharjoituksia, ja prosessi syvenee ryhmässä käytyjen keskustelujen kautta.

Itsemyötätuntopäivissä ryhmät ovat pieniä, niin että ilmapiiri on läheinen ja turvallinen jakaa syvempiä ja vaikeampiakin asioita.

Tarkemmat tiedot tulossa olevista Itsemyötätuntopäivistä alla. Huomaa, että Itsemyötätuntopäivän hinta vaihtelee sen mukaan, missä workshop pidetään.

Seuraavat Itsemyötätuntopäivät ovat:

22.2.2020

2.5.2020

8.8.2020

31.10.2020

Kaikki Itsemyötätuntopäivät pidetään Tampereen keskustassa klo 11-19. Päivän aikana pidetään puolentoiseta tunnin ruokatauko ja pari lyhyempää taukoa.

Itsensä rakastamisen taika -menetelmässä itsemyötätuntoa (kuten kaikkia itsensä rakastamisen osa-alueita) lähestytään erityisesti tunnetyöskentelyn kautta.

Tämä tarkoittaa, että Itsensä rakastamisen taika -menetelmää käyttäessäsi et ainoastaan opi suhtautumaan itseesi myötätuntontoisesti ajatusten tasolla, vaan opit tuntemaan syvää myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Tavoitteena Itsensä rakastamisen taika -menetelmässä on istuttaa itseesi suuntautuvat lämpimät, myötäntoiset ja rakastavat tunteet niin syvälle mieleesi, että niistä tulee lopulta automaattisia, erottamaton osa sinua.

Tämän saavuttamiseen Itsensä rakastamisen taika -menetelmässä käytetään neuropsykologi Rick Hansonin opettamaa helppoa hyvän vastaanottamisen tekniikkaa. Kun harjoitat hyvän vastaanottamista tehokkaasti, aivosi muuttuvat itsemyötätuntoisiksi jopa 2,5 minuutin päivittäisellä harjoittamisella.

"Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan.

Kiitos!!!"

- Anu

Tunnetyöskentelyllä on seuraavia etuja pelkkään ajatusten tasolla tapahtuvaan mindset-työskentelyyn verrattuna:

⭐️Positiiviset tunteet muuttavat aivoja nopeammin kuin pelkät positiiviset ajatukset

⭐️Positiiviset tunteet auttavat näköalaamme laajentumaan - positiivisten tunteiden vallassa näemme eri tilanteissa enemmän mahdollisuuksia

⭐️ Positiivisten tunteiden vallassa koemme syvempää yhteyttä toisiin ihmisiin

⭐️Positiiviset tunteet rakentavat sisäisiä voimavaroja

⭐️Positiiviset tunteet auttavat kumoamaan aivojen kielteistä vinoumaa

⭐️Positiiviset tunteet synnyttävät aivoissa mielihyvähormoneita

1) Myötätunto kehoa kohtaan

Tämä suloinen harjoitus auttaa sinua tuntemaan lämpöä ja myötätuntoa kehoasi kohtaan. Ladattava mp3-äänite, kesto n. 15 min.

Arvo €14,90

2) Kohtaa epäonnistuminen itsemyötätunnolla

Tämä harjoitus auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi silloin, kun epäonnistut tai pelkäät epäonnistumista. Ladattava mp3-äänite, kesto n. 15 min.

Arvo €14,90

Nämä itsemyötätuntoharjoitukset ovat saatavilla ainoastaan Itsemyötätunto-kurssien bonuksina. Ne eivät ole myynnissä.

Bonukset kuuluvat sekä verkkokurssiin että Itsemyötätuntopäivään.

“Uskon, että sun valmennuksessa moni muukin löytää oman säteilevän ja onnellisen olemuksensa. Olet valmentajana kannustava, lämmin, selkeä ja perustelet hyvin näkökantasi. Sulla on myös erittäin konkreettisia harjoituksia hyvin mietityn teoriapohjan tukena. Tykkään – Liisi Pettersson

“Inna on inspiroiva ja säteilevä valmentaja. Innalla vaikka kuinka ihania ja kantavia valmennuksia. ☀️”

“Olet loistava valmentaja.” – Valon Tuuli

“Kiitos sinulle❤ Olen kuin eri ihminen, “parempi” Sari kuin ennen.

“Innan ohjaus on parasta, mitä elämässäni on tapahtunut pitkään aikaan. Hän antaa juuri sellaista sparrausta, jota olen vuosikausia kovasti kaivannut ja tarvinnut.”

– Timo

“Kiitos ihan valtavasti tästä kurssista. Olen niin tyytyväinen että tulin lähteneeksi mukaan. Olen jo nyt saanut todella paljon, ja matkannut aika syviinkin syövereihin omien lannistajien, menneisyyden kompleksien ja muun sellaisen kanssa, mikä on painanut ja haitannut elämää. Olo on niin paljon kevyempi jo nyt, tämä on todella upea työskentelymetodi itsen kanssa. Ja tuot asiaa esiin ihanasti, lempeästi ja niin että harjoituksiin on turvallista hypätä mukaan.

Kiitos!!! ” – Anu

"Hyödyllisintä oli oivallukset, jotka saivat minut havahtumaan siihen, että olen jo paljon enemmän se ihminen, joka haluan olla." - Darja

"Olet aivan ihana ja kannustava, helposti lähestyttävä, luottamusta herättävä, lämmin ja innostava."

"Taitava ohjaaja - osaat löytää oikeat kysymykset."

"Olemuksesi rauhoittaa, synnyttää luottamusta ja tyynnyttää."

⭐️ Tuntemaan päivä päivältä ja vuosi vuodelta syvenevää lämpöä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan

⭐️ Tuntemaan itsesi tuetuksi ja kannatelluksi

⭐️ Kohtaamaan epämukavat ja vaikeat tunteet kuten pelon, ahdistuksen, vihan, häpeän ja syyllisyyden ja kokemaan niitä vähemmän pitkällä tähtäimellä

⭐️ Kokemaan enemmän lämpöä ja läheisyyttä parisuhteessa ja nauttimaan seksielämästäsi enemmän

⭐️ Tuntemaan olosi hyväksi olosuhteista riippumatta

- Parhaat hyödyt molemmista

- Yhdessä edullisempi: -10% jo alennetusta hinnasta!

€189

Itsemyötätuntopäivä + verkkokurssi

Arvo bonuksineen €281,80

€252

€125

Itsemyötätuntopäivä

- Syväsukellus itsemyötätuntoon

- Tutustu samanhenkisiin ihmisiin

- Päivä omalle itselle <3

Arvo bonuksineen €184,80

€155

€85,90

Itseopiskelu-verkkokurssi

- Aloita koska tahansa

- Etene omassa tahdissasi

- Materiaali jää käyttöösi niin pitkäksi aikaa kuin tarvitset

Arvo bonuksineen €126,80

€97

Valitse alla olevista vaihtoehdoista sopivin

Tarjoukset voimassa 31.12.2019 asti

Autan erityisesti masennukseen, ahdistukseen ja stressaamiseen taipuvaisia naisia luomaan kestävää onnellisuutta ja nauttimaan omana itsenään olemisesta.

Kiinnostukseni onnellisuuteen ja henkiseen hyvin vointiin on syntynyt omien haastavien elämänkokemusten kuten masennuksen, uupumuksen, paniikkihäiriön, työttömyyden ja yksinäisyyden pohjalta.

Olen suurimmaksi osaksi itseoppinut mm. laajan kirjallisen materiaalin pohjalta. 2017 kävin neuropsykologi Rick Hansonin Positive Neuroplasticity Professional Training -verkkokoulutuksen. Tällä hetkellä opiskelen psykologian perusopintoja.

Olen toiminut valmentajana vuodesta 2013 asti.

Voit tutustua työhöni paremmin Oman elämäni luoja -sivustollani.